Die meisten Betroffenen von Bruxismus kennen das: Nachts knirschen wir mit den Zähnen oder pressen die Zähne so stark aufeinander, dass wir morgens vollkommen verspannt aufwachen. Der Körper steht unter enormen Strom, die Adranlin Ausschüttung ist erhöht und wir konnten uns – trotz ausreichendem Schlaf – gar nicht richtig erholen, weil die Tiefschlafphasen durch die dauerhafte Anspannung stark verkürzt sind.

Wir bei Miss Teeth wissen, dass nicht nur die Auswirkungen von Zähneknirschen enorme Verspannungen sind, sondern dass eben diese inneren Anspannungen überhaupt erst zum Symptom Zähneknirschen geführt haben.

Hi, wir sind Jacqueline & Nora von Miss Teeth. Wir kennen das Phänomen Bruxismus aus eigener Erfahrung sehr gut.

Als Jacqueline von ihrer Zahnärztin gesagt bekommen hat, dass man den Abrieb schon an den Zähnen sehen kann, war sie ganz schön erschrocken. Es war nun kein Problem mehr, dass sich nur an einem verspannten Kiefer zeigte, sondern tatsächlich die Gesundheit ihrer Zähne angriff. Das war der Wendepunkt, an dem sie wusste, dass sich daran jetzt etwas grundlegend ändern musste.

Auch Nora saß beim Zahnarzt und bekam gesagt, dass sie ihren Mund weiter aufmachen solle, das ging aber nicht, denn der Kiefer war so verspannt, weil sie tagsüber die Zähne so stark zusammen biss.

Gemeinsam machten wir uns also auf die Suche nach den versteckten Ursachen hinter dem Phänomen Bruxismus oder Zähneknirschen sowie Zähne zusammenpressen – und fanden sie.

Heute haben wir keine Probleme mehr mit Bruxismus und bei Miss Teeth zeigen wir dir, wie auch du deine persönliche Ursachen finden und lösen kannst, um gesunde Zähne, einen entspannten Kiefer und erholsamen Schlaf zu haben.

In diesem Artikel beleuchten wir, warum es besonders nachts zu Zähneknirschen kommt und was das Zusammenbeißen der Zähne tagsüber zu bedeutet hat. Warum für uns die Ursache ganz klar im Thema Stress zu finden ist, erzählen wir dir außerdem und auch, wie du die Lösung für deine ganz persönliche Entspannungs-Blockade findest und ein für allemal auflöst. Selbstverständlich ersetzt der Blog keinen Besuch beim Arzt und stellt keinen medizinischen Rat dar.

Warum knirschen wir nachts?

Unverarbeiter Stress, Ärgernisse am Tag oder emotionaler Druck können Ursachen für Bruxismus sein. Die Zahnärzte Vereinigung empfiehlt den Einsatz von Knirschschienen nachts sowie Massagen und bestimmten Kiefermuskel-Übungen. Diese müssen regelmäßig und oft direkt nach dem Aufwachen durchgeführt werden, damit ein normaler Tagesablauf überhaupt möglich ist. Zähneknirschen in der Nacht gehört offiziell zu den Schlafstörungen und hat weitreichende Folgen für Zähne, Kiefer und den gesamten Bewegungsapparat. Auch die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit durch Schlafmangel sind nicht zu unterschätzen.

Wir bei Miss Teeth setzen genau dort an, wo die Wurzel des Problems sitzt: Nämlich beim Stress.

Was passiert beim Zähneknirschen in der Nacht?

Nachts im Schlaf ist der Körper auf Regeneration aus. Er ist sehr aktiv und reinigt, putzt und schrubbt den Körper von innen bis in jede einzelne Zelle. Dabei wird vor allem auch im Gehirn aufgeräumt, es werden Gedankenverbindungen gelöst, die nicht mehr gebraucht werden, Verkalkungen und andere Ablagerungen aufgeräumt und neue Eindrücke verarbeitet.

Unser Unterbewusstsein ist gerade im Schlaf besonders aktiv, da es nicht mehr von unserem aktiven Bewusstsein gesteuert (und unterdrückt) wird. So kommt es häufig, dass emotionale Belastungen oder schwierige Themen in unseren Träumen auftauchen und nachts vom Unterbewusstsein verarbeitet werden. Zähneknirschen, Anspannung im Kieferbereich sowie das Zähne Zusammenbeißen können ein Ausdruck der Verarbeitung sein, besonders wenn wir diese emotionalen Belastungen im Wachzustand stark verdrängt haben.

Durch das Zähneknirschen und den Druck von Zähne zusammenbeißen kann es sein, dass wir nicht mehr so viele Tiefschlafphasen erreichen, sich unser Adrenalin und Cortisol Level erhöht und der Körper sich nicht erholt, sondern wie erschlagen und müde aufwacht. Das wird dann zu einem Kreislauf, denn wer tagsüber müde ist, empfindet Stress und dieser Stress muss nachts verarbeitet werden – und führt dann widerum zu Zähneknirschen nachts und Zähnepressen nachts.

Bei Jacqueline ist das seltene Zähneknirschen in einzelnen Nächten mittlerweile zu einem sanften Indikator geworden, dass sie emotional von einer Sache in ihrem Leben gestresst ist. So taucht das Zähneknirschen nur noch ein paar Mal im Jahr auf, um ihr zu zeigen, dass hier gerade Emotionen nicht gesehen oder unterdrückt werden – und dass sie sich einmal wieder kurzfristig dafür entschieden hat, lieber die Zähne aufeinanderzubeißen, anstatt zu sagen, was sie sagen möchte.

 

Nach der Arbeit mit diesen Themen (wie das genau geht zeigen wir dir in Un.grin Me) ist das Zähneknirschen dann sofort wieder weg. 

Wenn wir tagsüber die Zähne zusammenbeißen

Nicht nur nachts müssen wir die Zähne zusammenbeißen. Oft merken wir es nicht, weil es so subtil ist und wir uns in der Regel schon jahrelang dran gewöhnt haben. Doch viele Menschen machen es auch tagsüber: Zähne zusammenbeißen.

Zähneknirschen durch Stress

Es ist eigentlich nicht weiter schwierig zu erkennen, dass Zähneknirschen ein unbewusster Ausdruck von Stress ist. Das Zusammenbeißen der Zähne, um ja nicht sagen zu müssen, was wir eigentlich sagen wollen. Das Knirschen mit den Zähnen nachts, um unverarbeitet Emotionen hin und her zu schieben. Die Anspannung im Nacken- und Schulter- und Kieferbereich, den starken Druck, den wir auf unseren Schultern lasten haben. Das alles zeigt uns die Symptomsprache von Zähneknirschen ganz deutlich: Es geht um nicht verarbeitete, alte Emotionen – starken Druck – innere Konflikte – unbewusste und tiefsitzende Anspannung.

Jetzt sagen natürlich manche: Naja, gegen Stress kann man eben nichts machen. Da können wir bei Miss Teeth und unserer langjährigen Erfahrung im Bereich Stressmanagement allerdings nicht zustimmen.

Wir bei Miss Teeth haben uns darauf spezialisiert, die Wurzel des Problems anzugehen. Denn die Frage ist: Warum knirschst du überhaupt mit den Zähnen? Wo in deinem Leben musst du dich durchbeißen? Warum baust du dir selbst so einen großen Druck auf und hast dir so viel Druck aufgeladen? Die Antworten findest du in unserem Programm Un.Grind Me.

Was wir gegen Stress tun können

Die Zähnezusammenbeißen, sich durchbeißen, einfach nur noch durchhalten, aushalten, weitermachen … das alles sind sprachgebrauchliche Beschreibungen eines gestressten Zustands, in dem wir uns gerade befinden. Wir haben gelernt, dass es eine gute Idee ist, einfach weiterzumachen, stark zu sein, durchzuhalten und sich daran fest zu beißen oder eben die Zähne zusammenzubeißen. Wird schon nicht so schlimm sein, wird schon irgendwann besser werden, wird schon vorbei gehen. Kennst du diese Gedanken?

Dann kennst du auch die Realität.

Nämlich, dass genau das nicht stimmt. Es wird nämlich nicht besser. Nur wir werden stärker. Aber nicht auf die gute Art und Weise, sondern auf die angespannte Art, die den Stress einfach weniger spürt. Der Stress ist nicht weg, nur ich bin abgestumpfter.

Dass das nicht die Lösung sein kann, ist uns allen klar. Dass die Lösung auch nicht heißt, Stress zu vermeiden (weil das gar nicht möglich ist), erfahren wir auch irgendwann. Was aber ist nun möglich?

Wir können den Stress nicht ändern. Was wir verändern können, ist unsere Reaktion darauf und unser Empfinden von Stress können wir auch verändern. Und das hängt mit emotionalen Mustern zusammen. Es gibt nämlich immer eine emotionale Ursache, eine alter Verletzung, eine gelernte Verhaltensweise, ein emotionales Trauma, das uns in Reaktion bringt. Wenn wir dort an der Wurzel ansetzen und das emotionale Muster lösen, dann heilen wir auch unsere Reaktion auf Stress. Denn wenn die Grundlage aka emotionales Muster wegfällt, dann „müssen“ wir auf Stress nicht mehr reagieren, wie wir es immer gemacht haben, sondern können uns ganz frei und ohne Anstrengung neu entscheiden, wie wir auf die jeweilige Situation reagieren möchten und damit umgehen wollen. Das ist wahrhaftiges Stressmanagement, das mit einem angestrengten managen durch den Verstand nichts zu tun hat.

Sondern aus einem Zustand tiefer Entspannung entsteht.

Unsere Anti-Knirsch-Lösung bei Miss Teeth

 Wie du schon mitbekommen hast, konzentrieren wir uns bei Miss Teeth auf die versteckten, Stress-Ursachen von Zähneknirschen. Ob du nun unter nächtlichem Zähneknirschen oder tagsüber unter Zahnpressen leidest, wir können dir helfen, deine Beschwerden zu verbessern: Durch Stress-Abbau an der Wurzel. Wir lösen mit dir deine persönlichen emotionalen Muster, die hinter deinem Stress stehen – damit du diese tiefe Anspannung löst und in Entspannung kommen kannst.

Wir haben selbst Jahrzehnte unter Zähneknirschen und den Folgen von Zusammenpressen der Zähne gelitten und wirklich alles ausprobiert. Erst als wir diese versteckten Stress-Blockaden gelöst haben, konnten wir uns auch nachts und tagsüber im Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich wieder so entspannen, dass die Zähne nicht mehr zusammengepresst werden müssen und auch das nächtliche Zähneknirschen verschwunden ist.

Um herauszufinden, ob wir die richtigen sind für dein Zähneknirschen, kannst du einfach direkt hier diesen Test machen: Zum Stress-Muster Test von Miss Teeth.