Bei nächtlichem Zähneknirschen kommt es nicht nur zu Verspannungen, sondern vor allem auch zum Abrieb der Zähne. Dieses Knirschen mit den Zähnen in der Nacht kann sogar so einen starken Druck hervorrufen, dass die Zähne Risse bekommen. Um das zu verhindern, verschreiben Zahnärzte gerne eine Knierscherschiene, auch Knirschschiene, genannt. Es gibt jedoch Unterschiede und einiges zu Beachten bei der Auswahl deiner Aufbissschiene.

Außerdem gibt es bei uns eine hilfreiche Alternative, wenn du nicht dein Leben lang eine Knirscherschiene tragen willst.

Hi, wir sind Jacqueline & Nora von Miss Teeth. Wir kennen das Phänomen Bruxismus aus eigener Erfahrung sehr gut.

Als Jacqueline von ihrer Zahnärztin gesagt bekommen hat, dass man den Abrieb schon an den Zähnen sehen kann, war sie ganz schön erschrocken. Es war nun kein Problem mehr, dass sich nur an einem verspannten Kiefer zeigte, sondern tatsächlich die Gesundheit ihrer Zähne angriff. Das war der Wendepunkt, an dem sie wusste, dass sich daran jetzt etwas grundlegend ändern musste.

Auch Nora saß beim Zahnarzt und bekam gesagt, dass sie ihren Mund weiter aufmachen solle, das ging aber nicht. Ihr Kiefer war so verspannt, weil sie tagsüber die Zähne extrem stark zusammen biss ohne das überhaupt zu merken.

Gemeinsam machten wir uns auf die Suche nach den versteckten Ursachen hinter dem Phänomen Bruxismus oder Zähneknirschen sowie Zähne zusammenpressen – und fanden sie.

Heute haben wir keine Probleme mehr mit Bruxismus und bei Miss Teeth zeigen wir dir, wie auch du deine persönliche Ursachen finden und lösen kannst, um gesunde Zähne, einen entspannten Kiefer und einen erholsamen Schlaf zu haben.

In diesem Artikel schauen wir darauf, was die Vorteile und auch Nachteile einer Knirschschiene sind – und welche Alternative es gibt, um an der Wurzel des Zähneknirschens anzusetzen. Selbstverständlich ersetzt unser Blog nicht den Besuch beim Arzt oder Zahnarzt und stellen keinen medizinischen Rat dar.

Was ist eine Knirschschiene?

Nach Schätzung der Bundesärztekammer leidet jeder Zehnte unter Bruxismus. Darunter versteht man das Knirschen mit den Zähnen in der Nacht, das Zusammenpressen der Zähne in der Nacht oder das Zusammenbeißen am Tag gemeint. Frauen zwischen 30 und 45 sind besonders häufig davon betroffen. Die Ursachen sind in der allgemeinen zahnmedizinischen Forschung noch unbekannt und eine der häufigsten Therapiemaßnahmen ist eine sogenannte Knirscherschiene, auch Knirschschiene oder Beißschiene. Für viele  Menschen gehört die Knirschschiene mittlerweile zum abendlichen Bettgeh-Ritual dazu. Die Schiene kommt in unterschiedlichen Ausführungen, hart oder weich, ist aus Kunststoff und wird von Zahnärzten oder Kieferorthopäden an das Gebiss angepasst.

Hilft die Knirscherschiene gegen Zähneknirschen?

Die Knirscherschiene befreit nicht vom Zähneknirschen, sondern kann die Begleitumstände des Knirschens der Zähne lindern. Weil Bruxismus als unheilbar gilt, schützt die Zahnschiene nur deine Zähne vor nächtlichem Abrieb, Rissen und dem Knirschen. Der Zahnschmelz ist sehr hart, kann aber durch das dauerhafte Knirschen und Aneinanderreiben der oberen und unteren Zahnreihen abgerieben und beschädigt werden. Deshalb tragen viele Menschen nachts eine Knirschschiene, um den Zahnschmelz zu schützen.

Die Nacken- und Kieferschmerzen gehen davon häufig nicht weg. Denn das Knirschen und Zusammenpressen der Zähne besteht weiterhin. Das hat große Auswirkungen auf die Muskeln im Kiefer- und Nackenbereich, die langfristig und dauerhaft geschädigt werden können.

Bei Miss Teeth sehen wir immer wieder, dass die Knirscherschiene nicht an die wahre Wurzel des Problems heran kommt. Es mag zwar zu einer ersten Besserung führen, aber letzendlich löst die Beißschiene das Problem überhaupt nicht. Unser Ansatz setzt an den versteckten Stress-Ursachen (ja, es mögen andere sein, als du im ersten Moment vielleicht dachtest) an und wir helfen dir dabei, deine persönliche Stressblockade zu finden und zu lösen.

Jacqueline hatte einige Zeit eine Knirscherschiene im Einsatz. Leider brachte es ihr persönlich gar keine Verbesserung. Zwar war der Abrieb auf den Zähnen beim Tragen der Schiene nicht mehr zu spüren, doch die Kiefermuskulatur war immer noch exrem angespannt. Oft schlief sie nachts so schlecht, weil der Druck im Kopf und auf das Nervensystem vom Zusammenpressen der Zähne einfach so groß war.

Erst als sie ihre Stressmuster erkannt hat und die wahre Bedeutung hinter „die Zähne zusammenbeißen“ verstanden hat, trat eine Besserung ein. Nachdem die Stressblockade gelöst war, ging das nächtliche Knirschen ganz von alleine weg.

Vorteile Knirschschiene

Die Aufbissschiene und Knirschschiene dient dem:

• Schutz der Zahnsubstanz
• Schutz der Kaumuskulatur

Sobald der Körper sich an das Neue gewöhnt hat, macht er weiter mit dem gewohnten Muster: Zähne zusammenbeißen, Muskeln anspannen und Knirschen.

Nachteile Knirschschiene

• Irgendwann geht jede Zahnschiene kaputt, denn das dünne Plastik ist dem Druck des harten Zahnschmelz auf Dauer nicht gewachsen
• Die Aufbissschiene löst nicht die Ursache des Zähneknirschens
• Sobald die Knirscherschiene weggelassen wird, werden die Zähne weiter zerstört
• Die Muskulatur kann sich nur schwer von der Anspannung erholen, dazu müssen zusätzlich gezielte Faszien- und Muskulatur-Übungen gemacht werden

Die meisten Menschen knirschen weiterhin mit den Zähnen, nur merken sie es dank der Aufbissschiene nicht mehr an langsam abgetragenen Kauflächen. Die Schiene sorgt dafür, dass die Zähne nicht mehr aneinanderreiben, sondern es ist ein harter Kunststoff dazwischen, der den Zahnschmelz beschützt.

In Kombination mit Massagen und täglichen Nacken-, Kau- und Kiefermuskulatur Training können Knirschschienen sehr wirksam sein. Zu beachten ist jedoch, dass diese Maßnahmen nicht langfristig helfen, sondern für immer weiter gemacht werden müssen. Denn sie lösen das Problem nicht an der Ursache.

Du hast keine Lust auf eine Knirscherschiene für immer? Wir bei Miss Teeth haben uns darauf spezialisiert, die Wurzel des Problems anzugehen. Denn die Frage ist: Warum knirschst du überhaupt mit den Zähnen? Wo in deinem Leben musst du dich durchbeißen? Warum baust du dir selbst so einen großen Druck auf und hast dir so viel Druck aufgeladen? Die Antworten findest du in unserem Programm Un.Grind Me.

Kosten für Knirscherschiene

Es gibt unterschiedliche Knirschschienen, auch Beißschienen genannt. Eine Beißschiene kostet bis zu 800€, die in der Regel von der Krankenkasse übernommen werden. Die Krankenkassen bezahlen jedoch häufig nicht die dafür notwendige zahnmedizinische Voruntersuchung (zwischen 150€ – 250€). Nicht selten pressen Betroffene die Zähne so sehr aufeinander, dass sie die Beißschiene durchbeißen und eine neue benötigen. Daran kann man sehr gut erkennen, dass das Problem nicht an der Wurzel gelöst wird. Denn die Betroffenen pressen die Zähne immer noch aufeinander oder knirschen weiterhin mit den Zähnen.  Auch wird von den Krankenkassen nur eine Knirschschiene pro Jahr übernommen, jede weitere muss selbst bezahlt werden.

Unsere Lösung für dein Zähneknirschen bei Miss Teeth

Eine Knirscherschiene mag helfen, um die Zähne zu schützen. So wird verhindert, dass sie Risse bekommen oder beim Knirschen zu sehr abgerieben werden. Die Ursache des Zähneknirschens wird jedoch nicht angegangen. Außerdem ist eine Knirschschiene ungemein teuer und es wird nur ein Teil der Kosten von den Krankenkassen übernommen.

Nie wieder Knirscherschiene!

Wie du schon mitbekommen hast, konzentrieren wir uns bei Miss Teeth auf die versteckten, Stress-Ursachen von Zähneknirschen. Ob du nun unter nächtlichem Zähneknirschen oder tagsüber unter Zahnpressen leidest, wir können dir helfen, deine Beschwerden zu verbessern: Durch Stress-Abbau an der Wurzel. Vielleicht weißt du schon, dass Stress die Ursache für dein Zähneknirschen ist. Doch welcher Stress genau? Und kann man überhaupt etwas gegen Stress machen?

Wir haben selbst Jahrzehnte unter Zähneknirschen und den Folgen von Zusammenpressen der Zähne gelitten und wirklich alles ausprobiert. Erst als wir diese versteckten Stress-Blockaden gelöst haben, konnten wir uns auch nachts und tagsüber im Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich wieder so entspannen, dass die Zähne nicht mehr zusammengepresst werden müssen und auch das nächtliche Zähneknirschen verschwunden ist.

Um herauszufinden, ob wir die richtigen sind für dein Zähneknirschen, kannst du einfach direkt hier diesen Test machen: Zum Stress-Muster Test von Miss Teeth.